01
02
03
04
05
06
07
08Bucharest Trophy
Cum te hidratezi corect în timpul efortului fizic
Hidratarea în timpul efortului depinde de durată, temperatură și transpirație. Vezi cât bei, cum recunoști deshidratarea și când apar riscurile.
Sălile de sport și cluburile din București: cine răspunde la înscrieri când antrenamentul e în desfășurare?
Într-un oraș cu zeci de săli de fitness, cluburi sportive și academii pentru copii, concurența nu se joacă doar la prețul abonamentului. Un potențial…
Cum faci încălzirea înainte de antrenament, pas cu pas
Încălzirea înainte de antrenament durează 8–15 minute și pregătește mușchii, articulațiile și inima pentru efort. Iată cum o construiești corect.
Cum alegi încălțămintea de alergare potrivită piciorului tău
Încălțămintea de alergare potrivită ține cont de tipul de pas, de teren și de măsură. Iată ce verifici înainte să cumperi prima ta pereche.
Cele mai citite
Cum faci un buget lunar simplu pentru o firmă mică
Un buget lunar simplu te ajută să vezi din timp banii care intră și cei care ies. Pașii concreți, un tabel-model și greșelile care…
Ultimele articole
Cum alegi încălțămintea sport potrivită pentru piciorul tău
Încălțămintea sport potrivită ține cont de forma piciorului, de tipul de efort și de teren. Iată cum o alegi și când o schimbi.
Cum alegi o cască de bicicletă: mărime, reglaj, certificări
Casca de bicicletă bună stă drept, nu se mișcă pe cap și poartă marcajul de conformitate. Vezi cum o măsori, cum o reglezi și…
Ce face un antrenor bun în afara antrenamentului propriu-zis
Un antrenor bun educă, nu doar corectează tehnica: comunicare, feedback util, relația cu părinții și exemplul personal. Iată cum îl recunoști.
Hidratarea în timpul efortului: cât și cum bei apă
Hidratarea în timpul efortului depinde de durată, căldură și transpirație. Iată cum bei apă fără să exagerezi și ce semne să urmărești.
Role pentru începători: echilibru, frânare și prima ieșire
Rolele pentru începători se aleg după ghetă, rulmenți și roți, iar primele ședințe se învață în ordine: poziție, frânare, cădere. Pașii sunt aici.
Cum alegi un club de inițiere în sport pentru copilul tău
Ce întrebi, ce urmărești la o ședință de probă și ce semnale de alarmă contează când alegi un club de inițiere în sport pentru…